Mișcarea si Alimentația
sunt cheia unei vieți mai bune

Bine ai venit pe pagina mea, te invit să descoperi secretele fitness-ului, nutriției si kinetoterapiei!

  Fitness   Kinetoterapie   Nutriție  

RH
90 %
Clienți Mulțumiți
350 +
Sfaturi Nutriționale

Salut!

Sunt Remus Hotnog

Kinetoterapeut - Antrenor - Nutritionist clinic

Cred că sănătatea reală și performanța fizică nu pot fi obținute printr-o abordare unidirecțională. De aceea, mi-am construit cariera la intersecția a trei domenii fundamentale: recuperarea medicală, antrenamentul fizic și nutriția. Scopul meu este să te ajut să te miști fără durere, să îți construiești un corp puternic și să înveți să te hrănești corect, pe termen lung.

image

Servicii

Soluții personalizate, pentru fiecare obiectiv

Dacă mă urmărești deja, știi că sunt foarte activ în mediul online. Creez constant conținut video pentru a demonta si clarifica miturile din industrie.

Lucrez zilnic cu clienți care își doresc o transformare fizică sau care au nevoie de recuperare, folosind un sistem integrat:

image

Kinetoterapie

Identificăm dezechilibrele, corectăm, recuperam si imbunatatim functiile corpului. Plecam de la premisa ca nu exista miscari gresite, ci doar corpuri (inca) nepregatite pentru miscarile respective

01
image

Nutriție

Fără diete extreme sau restricții absurde. Construim obiceiuri alimentare sanatoase, personalizate pentru fiecare obiectiv, nevoie sau patologie

02
03
image

Antrenament de Fitness

Transformăm obiectivele tale în realitate printr-o programare inteligentă a antrenamentelor, corectarea executiei, dezvoltarea mobilitatii si monitorizare constanta

Iar daca esti aici, probabil ai nevoie de ajutorul meu, asa ca intra la sectiunea "servicii" unde vei gasi detaliat modurile prin care eu te pot ajuta

Testimoniale

Ce spun clienții

Chivu Monica

Client

Remus e un antrenor super fain, il recomand tuturor pentru ca face treaba foarte buna ☺️ De cand lucrez cu el, am scapat de dureri la exercitii pe care inainte pur si simplu nu reuseam sa le fac corect. Faptul ca imbina sala cu kinetoterapia se simte enorm, adapteaza mereu exercitiile in functie de nevoile si problemele fiecaruia. Eu am probleme cu genunchii, iar daca mai apare vreo durere, el stie ce schimbari sa faca in antrenament astfel incat sa ma simt mai bine. Datorita lui ma misc mult mai corect si ma antrenez in sfarsit in siguranta si fara dureri 💯

Stoiciu Dana

Client

Merg la Remus de 3 ani deja și pot spune că sunt extrem de mulțumită! Având un job de birou, dar fiind și foarte des pe drumuri prin oraș, acumulez constant tot felul de tensiuni. Aici intervine faptul că Remus nu este doar un antrenor excelent, ci și un kinetoterapeut de excepție: lucrează tot timpul cu mine pe orice disconfort nou apare. Datorită lui, am mult mai puține dureri în general, corpul meu face față mult mai bine efortului și mă simt incomparabil mai bine. Pe lângă profesionalismul lui, este un om super mișto, prietenos și te face să vii cu drag la antrenamente. Îl recomand din tot sufletul! Cea mai bună alegere pentru sănătatea mea!

Cristea Ioana

Client

Cel mai bun trainer pe care îl puteți alege! Îl recomand ca antrenor pregătit pe partea de fitness, nutriție, kinetoterapie și, nu în ultimul rând, coaching și comunicare. M-a făcut să iubesc sportul și să vreau să mă autodepășesc, prin informațiile valoroase pe care mi le-a transmis și printr-un ghidaj zilnic bazat pe încredere, nu pe autoritate. Mulțumesc încă o dată pentru tot! Ești TOP! 🤗

Boscaneanu Diana

Client

M-am antrenat cu Remus timp de doi ani și am fost foarte mulțumită de colaborarea noastră. Este un antrenor profesionist și serios, iar rezultatele antrenamentelor s-au văzut în aspectul meu fizic. În plus, în perioadele în care am avut probleme de sănătate, a știut să adapteze exercițiile la nevoile mele. Îl recomand cu încredere!

Postelnicu Valentina

Client

Îmi place foarte mult să lucrez cu el. Este genul de antrenor care are răbdare, te încurajează și știe să te motiveze fără să pună presiune. Simt că am făcut progrese și că mă simt din ce în ce mai bine după fiecare antrenament. Mă bucur că am ales să lucrez cu el și îl recomand cu drag!

Prisacariu Ana

Client

Remus este genul de antrenor care știe exact cum să scoată untul din tine! 😆
Antrenamentele sunt intense, dar rezultatele nu întârzie să apară și asta te motivează să mergi mai departe. În plus, atmosfera este super mișto și te face să vii cu drag la fiecare antrenament. Recomand cu toată încrederea!

Pop Laura

Client

Colaborarea cu tine a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat pentru mine. Mi-a plăcut foarte mult faptul că ai pus accent nu doar pe exerciții și rezultate, ci și pe tehnică, respirație și conexiunea dintre minte și corp. M-am simțit mereu în siguranță și încurajată, fără să simt presiune. Sunt mai conștientă de ceea ce fac și mai motivată să continui. Terapie moca inclusă 🤣 Îți mulțumesc pentru răbdare, implicare și pentru felul în care lucrezi cu oamenii.

Ghergus Alexandra

Client

Am încercat de mai multe ori să mă apuc serios de sală, însă abia de când am început să lucrez cu Remus, în urmă cu mai bine de 6 luni, am reușit să fiu constantă. Este un antrenor implicat, atent și motivant, care adaptează antrenamentele în funcție de nevoile mele. Inclusiv în perioadele în care am avut dureri de spate, mi-a recomandat exerciții potrivite pentru îmbunătățirea posturii și prevenirea disconfortului. Îl recomand cu încredere!💪

Pupaza Marina

Client

Mă antrenez cu el de ceva timp și sunt foarte mulțumită de rezultate. Este atent, implicat și adaptează fiecare antrenament în funcție de obiectivele și nivelul meu. Explică foarte bine exercițiile și pune mult accent pe tehnică și execuție corectă.

Faptul că are și pregătire în kinetoterapie este un mare plus. Un profesionist serios, pasionat și implicat, pe care îl recomand cu toată încrederea!

Goldeanu Ana

Client

Înainte să încep să lucrez cu Remus, nu vedeam nicio schimbare și ajunsesem să mă demotivez. De cateva luni am început antrenamentele împreună si lucrurile s-au schimbat mult în bine. Exercițiile sunt adaptate în funcție de nevoile și nivelul meu, iar acum văd progres și am mult mai multă motivație să continui. Remus este atent, implicat și știe cum să te ajute să evoluezi. 😊

REMUS HOTNOG YOUTUBE REMUS HOTNOG YOUTUBE

REMUS HOTNOG YOUTUBE REMUS HOTNOG YOUTUBE

Programează acum prima ședință